Serotonin - Sanat ve Hareket Terapisi

Bedeni Hatırlamak

Beden-zihin bütünleşmesine hizmet eden hareket tekniklerini kullanan, olumsuz fiziksel ve zihinsel alışkanlıkların farkına varmayı, değiştirmeyi amaçlayan bir çalışmadır. Bedeni benimsemek ve daha işlevsel kullanmak için tasarlanmış bir “farkındalık ve gevşeme” programıdır. Bedensel sinyallerin zihinde yankılanması, zihinsel gerilimlerin bedende iz bırakması prensibinden hareket eder. Bedeni tanıdıkça, nefes, duruş, bedeni hissetme alışkanlıklarını sağlıklı zemine oturtup; fiziksel, zihinsel ve duygusal gerilimlerle daha kolay başa çıkmayı hedefler. Fiziksel rahatlama ile zihinler rahatlar. Ayakta ve yerde yapılan egzersizlerle enerji harcamaktan çok, bedensel farkındalığı geliştirmek ve gevşeme amaçlanır. Özellikle belli bir vücut pozisyonunda uzun süre kalanların ve bedeniyle tekrar barışmak, bedenini rahatlatmak isteyenlerin yararlanacağı bir çalışmadır.

Yaşam ve yaratıcılık

Sanat; yaşam kalitesini yükseltmek, yaratıcılığını estetik bir bakışla geliştirmek isteyen herkes için önemli bir araçtır. Zihnimizi meşgul eden konuları/soruları sanatsal araçlar (hareket, resim, yazı, ses) yardımıyla araştırarak sonuçların hayata geçirilebildiği bu programın amacı, coşku veren yaratıcılığın önünü açmaktır.