Pilates , zihinsel farkındalığı, fiziksel hareket ve egzersizle birleştirerek bedeni “içten dışa” çalıştıran, kombine hareket tekniklerinin adı. Güçsüz bölgeleri güçlendirerek ve yanlış alışkanlıkları düzelterek kasların dengeli olmasını sağlıyor, bedeni yeniden yapılandırıyor. Söz konusu egzersizleri beden üzerinde kontrol kurmak üzere geliştiren Joseph Pilates, bu sisteme “Kontroloji” adını vermiş. Broadway’deki yaralı dansçıları tedavi etmesi kendisine dansçı asistanlar kazandırmakla kalmadı, en iyi pilatesçilerin dansçılar arasından çıkmasını da sağladı. Tedavi amacıyla geliştirilen bu disiplin beden üzerindeki olumlu etkileri görüldükçe yaygınlaştı, giderek egzersiz salonlarında moda oldu.

Konsantrasyon, nefes, güç, hareket akışı ve gevşeme, pilatesin temel prensipleri. Bedenin “core” adlı merkezine odaklanıp omurga ve askı kasları üzerinden bütün bedeni güçlü ve esnek kılıyor. Duruşu düzeltiyor, nefesi etkin kılıyor, güç ve esneklik kazandırdığı iskelet sistemini yaralanma veya sakatlanmaktan koruyor.

Hamilelik Pilatesi programımız; hamilelik öncesi, hamilelik süreci ve doğum sonrası olmak üzere üç aşamadan oluşuyor. Hamilelik sürecinin bedensel açıdan konforlu geçmesi, doğum sırasında nefesin ve pelvik taban kaslarının etkin kullanılması, doğum sonrası ise hızlı form kazanmak gibi yararlı etkileri biliniyor.

Pilates’i Serotonin’in felsefesine uygunluğu dolayısıyla programımıza aldık. Tıpkı Joseph Pilates gibi  PTR Center’da üç yıldan bu yana tedavi amaçlı uyguladık. Pek çok hastamızı iyileştirirken benzersiz bir deneyim de kazandık. Pilates, güç, hareket akışı, gevşeme prensipleriyle bedeni güçlü ve esnek kılarken; konsantrasyon, nefes prensipleriyle zihin ve ruhu formda tutuyor.

Klasik bale eğitimi almış eğitmenlerimiz, Uz Dr. Işık Akgöl yönetiminde terapi geleneğinden gelen bir disiplini Pilates’e uyguluyorlar. Bireysel veya grup olarak yapılabilen Pilatesi, 50 dakikalık dersler halinde haftada en az iki kez yapmayı planladık.