Serotonin - Tai Chi

Çin kökenli bir hareketli meditasyon şekli olan Tai Chi, “gölge dövüşü” adıyla da bilinir. Sözcük anlamı “zıtlıkların uyumu” olan tai chi yaygın olarak bildiğimiz ying yang sembolünün adıdır. Zıtlıkları uyumlu hale getirerek varlığı yüksek bir farkındalıkla, bir bütün olarak deneyimlememizi amaçlar. Bedeni, zihni ve ruhu aynı anda ele alan bu egzersiz sisteminin en yaygın formu, Çin hükümetinin okullarda beden eğitimi derslerinde uygulattığı 8 adımlık “klasik yang” stilidir. İnsan son nefesine kadar tai chi yapabilir. Genel prensipleri öğrenildikten sonra “herkesin tai chi’si kendinedir”.

Güç yerine aklı kullanarak yapılan tai chi , farkındalığı arttırırken içten dışa çalışma sistemiyle kasları güçlendirir, eklemleri kuvvetlendirir ve esnekliği artırır. Üst ve alt beden koordinasyon içinde çalışırken, içsel ve dışsal armoni, hareketlerin devamlılığı akıcı bir sakinlikle dışarıdan seyredenlere de yapan kadar estetik gelen bir dans gibidir. Böylelikle ruh da en az beden ve akıl kadar beslenerek gelişir. Tai chi’yi hayatının doğal parçası haline getirenlerin zamanla algıları keskinleşir, konsantrasyonları artar. Hayatı mücadele edilmesi gereken bir alan olarak değil, uyum içinde akan bir su gibi yaşarlar.